晚饭喝牛奶吃玉米_晚饭喝牛奶吃玉米

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●﹏● 关于减肥的10个真相,看完少走很多弯路早上只吃鸡蛋加牛奶,如果饱腹感不强,可以外加一根玉米或者是紫薯,中午随便吃,但是不要吃碳水,晚上吃蔬菜和蛋白质,晚饭尽量六点前吃完,外加每天喝够2000ml水,坚持一个星期必有效果。 4.多吃黄瓜,生菜,豆腐,番茄,不仅不会胖,还能帮助我们减脂瘦身。黄瓜水分非常多,几乎没有热量。...

⊙﹏⊙‖∣° 早餐不要喝粥吃咸菜,教你做这软饼,好吃营养高,一养胃、二补脾早餐一定要吃。现在有人提倡一天吃不超过2顿饭,晚餐可以不吃,但是早餐一定不能省略。 经过一个晚上的睡眠,肠胃里面都是空的,这个时候,吃进去的东西,大部分营养都会被吸收。因此,早餐一定要营养,别净吃那些白米粥和咸菜。比如鸡蛋、牛奶、水果、玉米、包子、饺子等,这些都...

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天气又热又没有时间的,晚餐可以像这样做,简单还美味番茄肉酱盖饭 食材:鸡蛋、番茄、肉沫~ 做法:鸡蛋加牛奶搅拌均匀,锅里油热倒鸡蛋液煎至表面凝固,滑蛋铺在米饭上~ 肉沫加酱油淀粉油和葱姜... 玉米、胡萝卜~ 腌制牛肉:牛肉丁加淀粉,酱油,姜丝,油抓匀腌制15分钟~ 油热放牛肉快速炒至变色盛出,锅里余油下青菜炒至断生,下焯过水的玉米...