鸡蛋含钙高么_鸡蛋含钙高么

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这3样是“天然补钙菜”,炖一锅,鲜美可口含钙量高,别舍不得吃1.裙带菜豆腐蛤蜊汤 2.虾仁煎鸡蛋 3.丝瓜豆腐虾仁汤

含钙量是猪肉25倍,蔬菜中的“补钙小能手”,随手一蒸,口口鲜嫩又来分享我家的午餐啦,今天的主角只要就是油菜,春天的油菜特别的鲜嫩,在蔬菜中,小油菜的含钙含量算是最高的,每100克的小油菜就含有153毫克的钙,比同等含量的大白菜要高出3倍,比猪肉要高出25倍,建议家有小朋友的,春季不要错过这个菜,今天午餐我是用油菜蒸了一个鸡蛋蔬菜糕, ...

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∩ω∩ 钙是牛奶10倍,中老年常吃,手脚有劲精神头足很多人一说补钙就是喝牛奶,其实不然。在日常食物中含钙量最丰富的就是芝麻酱,被称为“补钙冠军”,含钙量是牛奶的10倍。芝麻酱有很高的保健价值:含铁量比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。对骨骼发育有益处,还能预防缺铁性贫血;另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱...